МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ
УСЛОВИЯ
-подписка на канал
-просмотри видео https://www.youtube.com/watch?v=BXvvCA3SpQM и напиши "учавствую"
-"+" под этим видео
Задания
-стакан воды с лимоном перед завтраком
- бег 20 мин или зарядка https://www.youtube.com/watch?v=dWHYNFoVb2Y
- после 14:00 не ешь сладкое
-5 дней в неделю не ешь сладкое вообще
ТРЕНИРОВКИ
Понедельник
https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=WtL12RnP4KQ
https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=fgn0lWN3RTk
https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=uKpx3lo9g_s
СРЕДА
выйдет ролик
https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=VL6x88xRFU0
https://www.youtube.com/watch?v=uKpx3lo9g_s&t=1s
ПЯТНИЦА
https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=fgn0lWN3RTk
https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=7IVecE-OZNw
https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=5KTf5YuZaAU
https://www.youtube.com/watch?v=uKpx3lo9g_s&t=1s
СУББОТА
выйдет ролик
растяжка
ВОСКРЕСЕНЬЕ
ШПАГАТ
СТАВЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО + под видео которые выполнила